Sobre o Curso Com o crescente interesse por parte da população em geral na área da saúde e fitness, o […]
Sobre o Curso
Com o crescente interesse por parte da população em geral na área da saúde e fitness, o treino de força/hipertrofia surge como uma solução credível na resposta à necessidade de aperfeiçoamento de ambos os fatores.
Dado o aumento da procura por conhecimento afeto ao treino de força/hipertrofia, surgiram, principalmente nas redes sociais, criadores de conteúdos com pouca, ou até mesmo nenhuma formação específica na respetiva área.
Este curso procura dar resposta a este deficit de conhecimento científico enfatizando o treino de membros inferiores.
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Destinatários
Este curso destina-se a personal trainers, licenciados/estudantes nas ciências do desporto, técnicos especialistas em exercício físico, treinadores, preparadores físicos, atletas, fisiologistas, entusiastas do fitness, e qualquer pessoa interessada em aprimorar seus conhecimentos e habilidades no treino de força para membros inferiores.
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Objetivos
Este curso tem como objetivo geral providenciar aos seus participantes os conhecimentos e ferramentas práticas necessárias para desenvolver força e hipertrofia nos membros inferiores, por meio de métodos eficazes, eficientes e seguros. Os participantes aprenderão sobre anatomia, biomecânica, seleção de exercícios, planeamento, técnica e progressão para membros inferiores.
Módulos
1 – Fundamentos do Treino de força, uma abordagem geral
2 – Introdução ao Treino de Força para Membros Inferiores
3 – Músculos e Exercícios para os Membros Inferiores (Eficácia)
4 – Segurança dos Exercícios para membros inferiores
5 – Programa de Treino para Membros Inferiores
6 – Avaliação Final e Revisão