Sobre o Curso O Cross Training é uma atividade cada vez mais apreciada. Permite uma melhoria da condição física geral, […]
Sobre o Curso
O Cross Training é uma atividade cada vez mais apreciada. Permite uma melhoria da condição física geral, através de um leque variado de exercícios que abrangem todas as qualidades físicas a desenvolver (força, resistência cardiovascular e muscular, agilidade, mobilidade, coordenação, equilibro, velocidade, precisão e potência.)
A formação de Cross Training tem como foco principal melhorar a saúde das pessoas e a performance dos atletas. É construída tendo em conta as diferentes necessidades das pessoas, a sua condição física e a possível existência de alguma patologia. Nesta modalidade pretende-se que o exercício seja prescrito e planeado para qualquer idade e qualquer nível de performance física. Número de Unidades de Crédito atribuídas: 1.6
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Destinatários
A formação destina-se a: Estudantes de Educação Física e Desporto; Licenciados de Educação Física e Desporto; Técnicos e Monitores; Atletas de Cross Training; Todos os interessados na realização do curso para enriquecimento profissional.
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Objetivos
No final do curso os alunos devem conhecer os princípios, indicações e precauções do Cross Training. O objetivo é aquisição/desenvolvimento de competências dos formandos na área do Cross Training.
Módulos
1 – Introdução ao Cross Training
2 – Anatomia e Fisiologia Muscular e Articular
3 – Exercícios Fundamentais
4 – Programas De Treino
5 – Estruturação de uma aula